Пролетел сезон отпусков, закончилось бабье лето, ушли последние теплые деньки. Изменения в погоде сильно влияют на человека. Многие из нас с приходом осени чувствуют усталость, недомогания, раздражительность, сонливость и апатию. Кроме этого начинается сезон острых респираторных заболеваний.
При таком раскладе самым верным местом для отдыха станет баня!
Всем известно, что баня благоприятно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье человека. И в борьбе с осенней хандрой, а также для профилактики респираторных заболеваний, может предложить целый комплекс полезных процедур.
Массаж
Расслабляющий или бодрящий, массаж играет значительную роль в снижении стресса и усталости. Массаж прекрасно стимулирует кровообращение, а добавление масел, меда и соли тонизирует организм и помогает открыть поры перед посещением парной.
Ароматерапия
Использование эфирных масел – неотъемлемая и приятная часть банных обычаев. Правильно подобранные комбинации арома-масел благотворно влияют на эмоциональное и физическое состояние, что особенно актуально при апатии и раздражительности.
Контрастный душ
Польза контрастного душа давно подтверждена специалистами. Он повышает иммунитет, заряжает бодростью, делает кожу упругой, помогает организму выводить токсины и даже борется с лишним весом!
Парение с веником
Каждый, кто хоть раз парился с веником, знает насколько бодрящая эта процедура. Особенно, если применять не только стандартный березовый веник, но и другие веники в комбинации с травами, обливанием холодной водой и ароматерапией.
Поэтому, если осенняя хандра настигла вас – вперед в баню!
Соль
Растирание солью помогает вернуть коже здоровый и свежий вид, вывести лишнюю воду из организма, удалить отмершие частицы. Соль в комбинации с различными добавками (облепиха, черника, мед, кофе, яйца, масла и пр.) станет отличным скрабом, способным не только придать коже гладкость и шелковистость, но и снять стресс и усталость.
Чай
После всех описанных процедур для окончательного закрепления эффекта выпейте ароматного чаю! Чай – это лучшее средство для того чтобы освежить организм, утолить жажду и привести организм в тонус. Чай помогает организму вывести шлаки и токсины.
Идеально в бане пить чаи с добавлением различных трав, ягод, фруктов, меда и имбиря.
Посещая баню каждую неделю и делая вышеперечисленные процедуры, вы вскоре забудете, что такое апатия и раздражительность. Ваше тело станет подтянутым, а настроение отличным!
Источник:
