В наше время для большинства существует только два вида парилок – баня по-русски и финская сауна. Вторая с каждым годом обретает все больше популярности. Это объясняется многими факторами, в первую очередь тем, что построить финскую сауну не только дешевле, чем русскую баню, но и проще. Помимо этого ее оздоровительные свойства не теряются, а отдых также приятен, как и любой другой бане.
Содержание:
- Чем отличается финская сауна от русской бани
- Печь в финской сауне
- Как это, парится по-фински
Печь в бане по фински
Как парится в финской сауне
В первую очередь, стоит отметить, что тело в сауне прогревается очень быстро, обильно выделяется пот, выводя шлаки из организма и способствуя быстрому расслаблению. Перед тем как посещать парилку обязательно нужно ополоснуться в теплом душе, не используя мыло или гель для душа.
Первое посещение не должно длиться более 5-7 минут и лучше всего для начала расположится на нижней полке, чтобы организм привык к температуре и смог правильно настроится. Правильным ориентиром является потоотделение, как только все тело покроется каплями, и они начнут стекать – это знак, что пора сделать перерыв. Не обязательно дожидаться капель пота, если вы чувствуете, что организм прогрелся, но пота нет – это не страшно и также служит знаком для того, что бы сделать перерыв.
Последующие заходы в парилку можно продлевать на несколько минут, сменяя их контрастным душем или окунанием в бассейн и обтиранием снегом.
В перерывах также обязательно пополнить запасы организмом жидкостью, для этого лучше всего подойдет травяной чай или питьевая вода. Не забывайте, что употребление алкоголя в сауне неприемлемо, парилку стоит посещать не больше 7 раз, а для общего посещения сауны достаточно будет 3 часов.
Источник:
